Pilates, pourquoi
Un corps entraîné sans douleur ou blessures
Pilates entraîne tout le corps. Les exercices renforcent en premier lieu le bas du dos, l'abdomen, le bassin et les fesses. Les avantages sont nombreux: une bonne posture, un dos souple, une plus grande liberté de respiration, le développement des muscles forts et souples. Surtout, ce résultat est obtenu sans douleur ou blessure!
Les avantages de la méthode Pilates dans un coup d'oeil
Pilates propose des dizaines d'avantages pour le praticien qui s'entraîne régulièrement et avec précision. Voici 6 des principaux effets de la méthode Pilates:
- Le praticien reçoit une capacité pulmonaire augmentée et la circulation améliorée grâce à la respiration profonde.
- La force musculaire et la flexibilité sont améliorées, en particulier les muscles du tronc.
- La colonne vertébrale devient plus flexible et supporte plus.
- Autour du bassin, le corps devient beaucoup plus stable.
- La coordination, à la fois musculaire et mentale, est améliorée.
- Renforcement des os et des articulations plus souples.
