Exercices adaptés à chaque niveau
Pilates est notamment une série d'exercices contrôlés sur les équipements spécialement conçus. L'avantage de ces dispositifs est la résistance ajustable. Cela permet l'entraînement à tous les niveaux et l'adaptation à chaque participant. Il y a aussi des exercices sur le sol réalisées simultanément avec des élèves multiples.
